












































“Старая мельница”, а точнее остатки плотины на реке Белокуриха, располагается рядом с большой поляной. На поляне можно отдохнуть, можно заняться физкультурой (стоят брусья, висит турник), можно продолжить путешествие до урочища Шиши. Главный признак того, что вы правильно проходите терренкур — это то, что прогулка вызывает у вас бодрость. Появление усталости, неприятных ощущений за грудиной, одышки, говорит о том, что вы превысили свои возможности и надо сбавить темп. При подъеме в гору следует дышать носом, выдох длиннее вдоха. Например, на три шага — вдох, на пять шагов — выдох. Планируйте прогулку до “Старой мельницы” на утро или вечер, когда в воздухе наибольшая концентрация полезных легких аэроионов.